Правило жизни #11 / Правильно питаться

Я никогда не следил за тем, что я ем. Острое, жирное, жареное, солёное, сладкое, фастфуд и копчёности потреблялось мной регулярно и в больших количествах. И как результат, гастрит в острой форме.

Вот уже почти месяц, после медицинского обследования выявившего мой недуг, я сижу на достаточно строгой диете и ежедневно принимаю горсточку лекарств. И, если бы я продолжал питаться так как делал это раньше, я бы добил свою пищеварительную систему и это могло привести к гораздо более серьезным последствиям. Кроме того, из-за того что я запустил заболевание, определенных ограничений в питании мне нужно придерживаться теперь всегда.

Поэтому, моё новое правило жизни — правильно питаться. Причем, правильное питание это не обязательно отварная куриная грудка и овощи на пару. Достаточно максимально уменьшить в своём рационе количество вредных продуктов таких как копчёности, колбасы, сладости, газировку, сильно обжаренное, жирное и острое и начать питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. А еще ужинать как минимум за 2-3 часа до сна и не запивать обильно пищу.

Читайте также

2 Comments

 Add your comment
  1. Невозможно вот просто так ррраз — и полностью поменять свой рацион. Сейчас сдерживает медицинский фактор. Но еда настолько прочно связана с удовольствием, что исключить этот источник эндорфинов просто нельзя.

    Вывод, как ни странно, вот какой: нужно научиться готовить.

    • Да кто ж говорит об полном исключении вкусностей, только об ограничении количества. Правда вот с острым придется действительно завязать.
      Ну а готовить я умею. Проблема в том, что я злоупотреблял именно вредными продуктами переедая их, особенно перед сном.

Leave a Comment

Your email address will not be published.