Правило жизни #11 / Правильно питаться

Я никогда не следил за тем, что я ем. Острое, жирное, жареное, солёное, сладкое, фастфуд и копчёности потреблялось мной регулярно и в больших количествах. И как результат, гастрит в острой форме.

Вот уже почти месяц, после медицинского обследования выявившего мой недуг, я сижу на достаточно строгой диете и ежедневно принимаю горсточку лекарств. И, если бы я продолжал питаться так как делал это раньше, я бы добил свою пищеварительную систему и это могло привести к гораздо более серьезным последствиям. Кроме того, из-за того что я запустил заболевание, определенных ограничений в питании мне нужно придерживаться теперь всегда.

Поэтому, моё новое правило жизни — правильно питаться. Причем, правильное питание это не обязательно отварная куриная грудка и овощи на пару. Достаточно максимально уменьшить в своём рационе количество вредных продуктов таких как копчёности, колбасы, сладости, газировку, сильно обжаренное, жирное и острое и начать питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. А еще ужинать как минимум за 2-3 часа до сна и не запивать обильно пищу.

Это может быть интересно:

Блог о путешествиях "Жить путешествуя" — Livetraveling.ru

Мы с женой решили завести блог о наших путешествиях. Мы всегда находимся в поиске дополнительных способов самосовершенствования и новых интересных знакомств. Блог — это однозначно способ повысить свои писательские способности. На примере блога, который вы сейчас читаете, я понял, что можно познакомиться с интересными людьми по всему миру. И немаловажный фактор то, что блог можно […]

Read More

Розетки мира (памятка)

Небольшая полезная памятка для путешественников по розеткам:

Read More

Аэробия — российский спорт-трекер

Полезное

В 2006 году я бросил курить и набрал почти 10 килограмм за пару недель. С тех пор эти 10 килограмм меня преследуют и я не могу от них избавиться. Иногда (обычно к зиме), к этой десятке прибавляется еще пятерка и осенью 2014 года я поставил рекорд — 95 кг! От испытанного шока, я почти два месяца регулировал своё питание и делал […]

Read More
Правила жизни #7 / Не смотреть телевизор

Правила жизни #7 / Не смотреть телевизор

Уже несколько лет, я практически не смотрю телевизор. Не смотрю новости, спортивные программы, развлекательные телешоу, концерты и т.п. Почему я перестал смотреть телевизор? Всё просто. Подавляющее большинство телепрограмм не оставляют после просмотра абсолютно ничего, кроме потерянного времени и лишней информации в мозгу. Конечно, есть несколько телепередач, в которых можно почерпнуть полезные и интересные знания. Как правило, […]

Read More

3 комментария

  1. Невозможно вот просто так ррраз — и полностью поменять свой рацион. Сейчас сдерживает медицинский фактор. Но еда настолько прочно связана с удовольствием, что исключить этот источник эндорфинов просто нельзя.

    Вывод, как ни странно, вот какой: нужно научиться готовить.

    1. Да кто ж говорит об полном исключении вкусностей, только об ограничении количества. Правда вот с острым придется действительно завязать.
      Ну а готовить я умею. Проблема в том, что я злоупотреблял именно вредными продуктами переедая их, особенно перед сном.

  2. Нужно научиться правильно питаться и еда будет приносить удовольствие. Я раньше конфеты с чаем пила и весила 89 кг. Думала как люди на овощах сидят. Вот теперь морковку грызу, вешу 54 кг и отлично себя чувствую. Очень вкусный овощ. Кроме этого конечно готовлю только в мультиварке, не ем свинину и балую себя батончиками турбослим, тоже очень вкусно. Вот акция на ТНТ стартовала, можно выиграть запас батончиков, заодно и сэкономить. Так что дело не в умении готовить, а в умении это есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять